Onye na-arịa mgbu olu kwesịrị ibu ụzọ kpọtụrụ dọkịta. Na nke a bụ ihe okike, ọ ga-agwọ ọrịa ahụ, na-agbaso ndụmọdụ ọkachamara. Otú ọ dị, ndị dọkịta na-ekwu na ọ gaghị ekwe omume ịbụ nanị ọgwụgwọ e nyere n'iwu, na ụzọ ndị ọzọ nke ọgwụgwọ na ọgwụgwọ ọgwụgwọ nwere otu mmetụta bara uru dị ka ọgwụ ọ bụla. Yabụ na ọ ga-ekwe omume ịgwọ osteochondrosis nke olu ọ bụghị naanị n'ụlọ ọgwụ, kamakwa n'ụlọ n'onwe gị.
Mmega ahụ
Gymnastics ọgwụgwọ ọgwụgwọ bụ ihe ndabere nke mgbake. Mmega ahụ ị chọrọ ime adịghị esi ike ma na-ewe obere oge. Agbanyeghị, ebumnuche ha bụ ime ka akwara olu ndị na-akpaghasị ahụ ike, mgbakasị ahụ na ibelata mgbu.
Omume ọgwụgwọ maka osteochondrosis cervical - ndabere nke mgbake!
- Nke nta nke nta na-abawanye ọsọ ọsọ na ịdị ukwuu nke mmegharị ahụ, ịkwesịrị iji nwayọọ nwayọọ tụgharịa isi gị n'akụkụ, wee tụgharịa azụ na azụ. Ihe ruru ugboro iri ga-ezuru ya;
- Ọ dị mkpa ịgbatị ubu gị, na-adọta ha nso na ntị gị dị ka o kwere mee. Wetuo ha ala, mee ka akwara dị jụụ. Mgbe ikuru ume na iku ume, megharịa mmegharị ahụ ugboro 10 ọzọ;
- Ị nwere ike iwusi mọzụlụ ahụ ike site na mmega ahụ na-eguzogide dị mfe: na-achịkọta aka na mkpọchi, ịkwesịrị iji dochie ha n'egedege ihu ma jiri isi na-arụ ọrụ n'isi ruo ogologo oge o kwere mee. Ị nwere ike ịmegharị mmega ahụ n'usoro enyo, jiri aka gị na-agbanye azụ isi gị.
Mee mmega ahụ nke ọma nke ọma ka ị ghara imerụ ahụ ahụ ọzọ. Nke a bụ eziokwu karịsịa n'ọhịa gymnastics olu. Iwu nchekwa ntọala gụnyere:
Kpachara anya nke ukwuu mgbe ị na-eme mgbatị ahụ na mpaghara olu.
- Na-ekpo ọkụ tupu ọzụzụ. Iji mee nke a, ị nwere ike ịsa ahụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ tinye ihe mkpuchi ọkụ n'olu gị;
- Lezienụ anya na ahụ gị. Enwere ike inwe ntakịrị ahụ erughị ala na mbụ. Tingling ma ọ bụ ọbụna mgbu mgbu. Nke a bụ n'usoro ihe maka ndị na-enwebeghị mmekọrịta ọ bụla na egwuregwu mbụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ihe mgbu adịghị ebelata oge niile ma na-esonyere mmega ahụ ọ bụla, ị kwesịrị ịkwụsị ngwa ngwa gymnastics ma chọọ enyemaka n'aka onye na-enye ọzụzụ n'ime ụlọ mgbatị ahụ.
Ịhịa aka n'ahụ
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka otu esi emeso osteochondrosis cervical n'ụlọ, mgbe ahụ n'oge a, ọ ga-adị mma ikwu banyere ịhịa aka n'ahụ. Ngwá ọrụ a dịịrị onye ọ bụla ma wepụ ihe mgbu nke ọma. Na-ekpo ọkụ n'olu, na-enyere aka imeziwanye usoro ọbara; na-eme ka ahụ dị jụụ; na-ebelata nrụgide kwakọba. Site na ịhịa aka n'ahụ, enwere ọtụtụ nuances, nke ga-eme ka ohere mgbake dịkwuo elu:
Ịhịa aka n'olu n'olu na ọgwụgwọ osteochondrosis cervical bụ ụzọ dị irè.
- Ekwesịrị ịhịa aka n'olu naanị site n'enyemaka nke mkpịsị aka;
- Ọ dịghị mkpa itinye nrụgide, mmetụ ọkụ na mgbata zuru ezu;
- Ọ dị mkpa ịhịa aka n'olu na ntụziaka site na ọkpụkpụ azụ ruo n'akụkụ, ebe mmegharị aka kwesịrị ịdị n'elu ruo ala.
Ụzọ ndị mmadụ iji merie osteochondrosis nke olu
Ụzọ dị onye ọ bụla ma mara maka ịdị irè ya ogologo oge gụnyere:
Jide n'aka na ị ga-aṅa ntị na usoro ọgwụgwọ cervical osteochondrosis na-eji ọgwụ ọdịnala
- Ịhịa aka n'ahụ, compresses na ointments dabeere na herbs na mgbọrọgwụ;
- Achịcha ọkụ na-esi na rye ma ọ bụ ọka wit mee;
- Decoctions nke herbs nke a ga-agbakwunye na bat maka ịsa ahụ;
Ndụmọdụ izugbe maka ọgwụgwọ osteochondrosis cervical
E nwere ụfọdụ iwu, ndị na-edebe ya ga-emetụta ngwa ngwa mmezu nke nsonaazụ kacha mma na ọgụ megide osteochondrosis cervical:
- Mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, a ga-enwerịrị nlezianya nchekwa iji zere mmerụ ahụ na spine cervical;
- Yi akwa akwa pụrụ iche chọrọ nlekọta ahụike siri ike;
- Iwepu nrụgide na ogwe aka na ubu ga-enyere aka mee ka usoro ọgwụgwọ ahụ dịkwuo ngwa;
- Ọ dịghị ewute iji nlezianya tụlee nhazi nke ihe ndina. Nhọrọ kacha mma ga-abụ akwa akwa orthopedic na ohiri isi square pụrụ iche nke ga-akwado isi na olu. A naghị atụ aro ịrahụ ụra n'afọ gị.
Onye ọ bụla na-enwe ihe mgbu n'olu na-eche banyere ajụjụ banyere otu esi emeso osteochondrosis cervical n'ụlọ. Ntụziaka maka ọgwụgwọ dị nnọọ mfe ma mejupụtara naanị isi ihe ole na ole, mmejuputa ya ga-eweta enyemaka a na-echere ogologo oge.